本文目录一览：

• 1、食堂可以做哪些快餐？
• 2、学生吃快餐的利弊
• 3、适合大学生的速食早餐有哪些？
• 4、无锡附近学生快餐联系方式
• 5、学生吃洋快餐的好处和坏处

食堂可以做哪些快餐？

1、炒饭

炒饭是常见的一种食物，它是用煮好的米饭、一些菜肴、鸡蛋爆炒而成，当代许多大学生都喜欢吃炒饭，其种类也比较多，如香肠炒饭、西红柿炒饭、咖喱炒饭等。

2、麻辣烫

麻辣烫一直十分受大众欢迎，其快捷方便，自行选择菜式，也是很多学生都喜欢吃的快餐，只要提前把一些准备工作做好，各种菜式、食物摆放好，卖起来也极其方便。

3、水饺

水饺多用面皮包馅水煮而成，馅心可荤可素、可甜可咸，不仅 *** 方便，卖起来也极为快捷，过水煮几分钟便可，学生不用多加等待，也是首选快餐之一。

4、早点

如小笼包、油条、小米粥、豆浆之类的早点，是早餐晚餐学生的首选快餐，广受学生喜爱，只要提前做好，就可以轻松售卖。

5、盖浇饭

把菜带点汤水一起淋在米饭上面，俗称盖浇饭，也是非常方便的吃法，菜式种类多样，对于学生来说，省事省时间，也受大部分学生喜欢。

学生吃快餐的利弊

学生吃快餐的利弊

学生吃快餐的利弊，新式快餐食品发展速度很快，大街小巷都出现了快餐食品，快餐在生活中大家吃的是最多的，也是大家最不想吃也无奈的一种选择。跟着我一起来看看学生吃快餐的利弊，希望对你有用！

学生吃快餐的利弊1

吃快餐的好处：

一是因为节省时间；二是因为味道不错，回味无穷。品种比较简单，进食 *** 非常方便，不用自己动手，随时随地都可以用膳，是快速填饱肚子的更好选择，大受都市忙人欢迎。

一般快餐店都采用色香味极高的烹调 *** ，例如煎炸及高浓度配料等，都是一些 *** 食欲的食物的处理 *** ，务求做到吸引力十足。对于平日匆忙而又胃口欠佳的人来说，快餐的色香味是必需的成分，否则更难下咽。

吃快餐的坏处：

1、果葡糖浆：最常见的甜味剂。果葡糖浆（HFCS)因其价格便宜和防腐作用大受快餐业欢迎，常出现在一些烘焙类食品及饮料中。然而，多年来对HFCS的质疑从来没有停止过。有报道指出，很多添加HFCS的加工食品，热量高但营养低，大量摄入可能引发心血管疾病和糖尿病。

2、盐：最常见的调味品。食盐可以让食物更可口，常存在于面包、火腿、培根中，就连奶昔和圣代等甜品中也少不了食盐。调查发现，麦当劳的双层芝士汉堡含钠量高达1.15克。权威机构建议，成年人食盐日摄入量不超过6克，7—10岁儿童每天5克，4—6岁儿童每天3克。但调查发现，在肯德基吃一顿饭，平均每人就会摄入5.2克盐，这增加了患高血压、心血管疾病的风险。

3、味精：最常见的增味剂。调查发现，几乎所有快餐都使用味精给食物增味。多年来，味精的安全性一直受到质疑。虽然科学研究证实，味精正常使用是安全的，不过专家警告称，摄入过多味精会诱发哮喘发作，空腹食用大量味精则会导致短期不良反应。

4、大豆油：最常见的油或脂肪。大豆油常用于快餐业的油炸食品，也是人造黄油、甜点的重要原料。由于大豆油含有多种不饱和脂肪酸，无法长期保鲜，氢化可以减少这种不利因素。但氢化油会产生反式脂肪酸，增加血液黏稠度，加快动脉硬化，提高了心血管病的风险。不少欧美国家已经开始封杀氢化油，但在国内，却仍被快餐业广泛使用。

5、柠檬酸：最常见的防腐剂。它存在于柠檬、葡萄柚等水果中，可提高微生物的环境酸度，使细菌难以生长繁殖。虽然柠檬酸不会伤害人体消化器官，但它会促进人体内钙的排泄和沉积，可能导致低钙血症，并增加患十二指肠癌几率。

学生吃快餐的利弊2

吃快餐的6大坏处

1、营养供应有欠均衡

只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。而维生素及矿物质等比较缺乏，所以长期食用快餐会导致营养失衡。

2、卫生不达标

有些快餐店的接单量很大，通常一个工作人员就要洗很多菜，因此有些菜未必洗得干净。比如吃快餐的时候发现里面有头发、蔬菜里面夹有杂草等等。还有报道曝光过，有快餐店的快餐里出现蟑螂！可见，快餐未必干净。

3、盐油调料过多

常吃快餐的白领就知道，很多快餐的油量特别多，这样的快餐吃多了会让人发胖，胆固醇含量升高。另外，有些快餐味重，即盐放多了。过多摄入盐分不利于身体的健康。除此之外，一些快餐店为了让食物味道更好，会放一些味精和其他一些添加剂。长期摄入添加剂会影响*的正常功能。而且过重的味道会导致*出现味觉疲劳，觉得自己在家做的饭菜没有味道。

4、地沟油

有些快餐店为了节约成本，会用地沟油来炒菜。地沟油是什么，对*有什么危害，就不用我再赘述了，相信大家都知道。

5、快餐盒质量有问题

不少白领是叫外卖的，先不说外卖盒丢弃后会对环境造成什么影响，单说那盒子在食物的高温影响下会不会释放有害物质，这未可知。而且盒子未必经过严格消毒，盒子在生产过程中携带的细菌会不会污染食物，这很难说。因此，就算白领要吃快餐，更好是到店里吃，而不是叫外卖。

6、引起肥胖

经常的吃油炸一类的快餐有可能会引起肥胖。汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量。美国有关研究也表明，常吃快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，会促使人体发胖。俗话说：“腰带长，寿命短。”肥胖成为代谢性综合征的祸首。尤爱吃快餐儿童，势必因摄入脂肪和糖分过多，造成热量过剩而变成小胖墩儿。

不过注意7点，快餐也健康

1、注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。

2、“卸载”快餐调料。多数快餐店的`汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时，可让服务员将调料另放一边，或干脆弃用多余的调料。

3、多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。

4、对碳酸饮料说“不”。吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶。

5、不吃“巨无霸”快餐。无论吃什么食物，适量都是关键。请尽量选择小份快餐。

6、不妨多花点钱。你总是被快餐店的点餐员问到，只需加2元就能升级到大号套餐，里面有更多的肉和汽水。你能吃到更多，看起来也更省钱，但事实上，原本没有超标的能量，跟着你升级的套餐一同升级了。试着得到更小份的食品，这看似多花了钱，却少吃很多，腰包变小同样也能使你的腰围变小。

7、坐下来吃，不要走着吃。在吃快餐的时候，我们要坐下来吃，不要走着吃，细嚼慢咽，对身体才有好处，显然，坐下来吃花费的时间会更多，但是你将会吃得更少。当你一边开车一边吃东西的时候，你将很少注意到塞进嘴里的食品到底有多少。像吃一顿正餐一样，气定神闲、细嚼慢咽，这样才不会吃得更多，也不会饿得更快。

适合大学生的速食早餐有哪些？

记得我刚上大学的时候，每天早上都会去晨跑，然后去学校食堂，吃两个紫米馒头，喝一杯豆浆，尤其是冬天，喝一杯热乎乎的豆浆，感觉太爽了！

不过，后来嘛，懒了！

早上有课的时候，我就去上课的路上，买点早餐，吃点糯米饭或包子之类的！

就算没课，也会出去买几个包子吃。

再后来，毕业了，更懒了，懒得出去吃早餐了！

无论上班还是大学生每天的忙碌从睁眼就开始了，洗漱，穿搭，化妆，慌慌张张就出门了，有时候在小区门口买些包子，油条，但吃多了，总会觉得油腻，索性就不吃了！

长期不吃早餐身体哪能受得了~

所以我发现了一个非常时候懒人的代餐神器！#可烽燕麦片#

购买

燕麦已经成为当下上班族和学生的早餐必备，只需几分钟，一碗营养丰富的早餐粥就可以食用啦。

这款产品有各种各样的燕麦口味，根据自己的口味挑选，里面有添加各种坚果和干果果肉，含有大量的蛋白质和维生素，只需轻轻一泡，口感细腻，容易吸收。

特别是含有奇亚籽的燕麦口味。

高饱腹感和低热量是基础需求，奇亚籽是麦片非常好的搭档。 之前吃纯麦片的时候，我还会专门自己买奇亚籽扔进去一起吃。

这款燕麦片奇亚籽的配比比较科学，分量刚刚好，遇水就变得颗颗饱满，吃上一小碗，扛饿一上午，饱腹效果很赞，而且还很低卡，可谓是减肥达人的福音。

同时奇亚籽也是非常好的膳食营养补充来源，含有的omega3甚至远超三文鱼，搭配麦片的高膳食纤维，不仅保证了口感，营养也跟上~

无锡附近学生快餐联系方式

无锡学生时代快餐公司办公地址位于太湖明珠，鱼米之乡无锡，中国江苏无锡藕塘职教园区。自成立以来，公司发展迅速，业务持续增长。我们公司主要经营快餐。一次性餐具，我们有良好的产品和专业的销售和技术团队。我们公司隶属于无锡餐桌公司。如果您对我们的产品和服务感兴趣，我们期待您的在线留言或来电咨询。

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学生吃洋快餐的好处和坏处

学生吃洋快餐的好处和坏处

学生吃洋快餐的好处和坏处，随着肯德基和麦当劳进入中国，洋快餐的简单和不一样的口感深受年轻人群的喜爱。那么学生吃洋快餐的好处和坏处有哪些呢，我总结了相关内容，来看看吧！

学生吃洋快餐的好处和坏处1

洋快餐的危害

洋快餐属于高脂肪食品，研究人员由此得出结论高脂肪的“洋快餐”会损害儿童正在发育的神经系统，并对其大脑和思维素质造成永久性的伤害。洋快餐用的油和中国传统用的普通植物油不同，因为用的是氢化油，氢化油中含一些自然界本不存在的反式脂肪酸，反式脂肪酸会影响人类内分泌系统，危害健康。另外，洋快餐导致肥胖和性早熟，汉堡包、炸薯条等美式快餐可引起人体内激素的变化，易使食用者特别是少年儿童上瘾，难以控制进食量。

洋快餐的好处

洋快餐的好处是工艺简单，利于流水线烹制，让快餐“快”得起来；相反，中式快餐因品种繁杂、工艺复杂、口感控制难，难以标准化，但这也形成了中式快餐自己的优势。

学生吃洋快餐的好处和坏处2

KFC、麦当劳等洋快餐不仅作为一种食物，同时作为一种文化，已经深入年轻人的心中。虽然洋快餐方便快捷、美味时尚，但是快餐食物的 *** 方式以烤、炸为主，脂肪比例较高，而维生素、钙、铁等营养素的含量较低，常吃洋快餐对身体健康有不利影响。

1、过量高蛋白饮食可致癌：大肠癌的发生与环境和饮食因素有关。在美国和西方发达国家，饮食中含有大量的动物脂肪、蛋白质和碳水化合物。这种低食物纤维和高脂肪、高糖的食物是大肠癌的危险因素，而洋快餐正是这样一类食品的代表。

2、能量过多可诱发心血管疾病：一个正常的成人每天需要摄1800~2000千焦能量的'食物，而洋快餐中肉类多、蔬菜少，而且炸薯条中含油较多，快餐饮料中糖的含量较高，这些物质大大增加了洋快餐的能量。如果能量过高，会使人长胖，且会使高血压、心脏病的发病率增高。

3、过量吃洋快餐可致性早熟：洋快餐的鸡和肉类，大多是工厂化生产出来的速生鸡、速生肉，这些动物由于生长期较短，肉中不可避免地含有过量的激素和添加剂，对健康不利。如果孩子们过量食用这些速生的高能量食物，就会造成儿童的肥胖以及男孩子提前出现变声、女孩子提前出现 *** 发育和月经来潮等性早熟的现象，影响儿童的正常生长发育。

4、过量摄入人造黄油可增加胆固醇：在洋快餐 *** 中，要使用人造黄油、酥油等氢化脂肪，这些氢化脂肪是天然的植物油加氢后制成的，过量摄入氢化脂肪可引起血液中的胆固醇增高，甚至引起心脏病和糖尿病。

5、过量进食油炸食物可导致神经系统肿瘤：洋快餐食物上的棕色脆皮，以及一些油炸食物中大量含有的致癌物质丙烯酰胺，可导致人体神经系统的基因突变，诱发肿瘤。世界卫生组织规定每千克食品中，丙烯酰胺的含量不得超过1毫克，而美式快餐炸薯条中丙烯酰胺的含量高于标准100倍。

6、过量食用洋快餐可上瘾：研究发现，长期食用洋快餐的人，对瘦素的抵抗力增强，而瘦素在人体内是负责对大脑发出信号，控制人的饮食行为的。长期食用洋快餐后，会引起人体内分泌改变，瘦素的作用减弱，导致人体大量进食。

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